Services
Soyez en bonne santé et en pleine forme
Entraînement personnalisé
Vous voulez perdre quelques kilos, gagner de la masse musculaire, améliorer votre élan de tennis ou prévenir les blessures aux chevilles lors de vos longues sorties de course à pied? Laissez-nous vous aider.
Même si vous n’avez pas de condition particulière, votre planification d’entraînement se doit d’être bien structurée! En effet, trop de gens déambulent dans la salle d’entraînement en exécutant des exercices de façon aléatoire.
Pour progresser et ainsi atteindre vos objectifs, chaque mouvement, répétition, période de repos et paramètre doit avoir sa raison d’être. Malheureusement, plusieurs se fient à de l’information erronée pour planifier leur entraînement.
Non seulement ces personnes perdent leur temps car, ultimement, ils n’observeront jamais de progression, mais en addition, en raison de la répétition des mouvements fautifs, la survenue de blessures secondaires à des dysfonctions du système musculo-squelettique est un risque substantiel.
L’entraînement étant une science, tout se doit d’être basé sur des principes tirés de la littérature scientifique et la progression dans le temps doit se faire de manière fluide et organisée.
Réadaptation physique
Vous vous êtes infligés une blessure lors de la pratique de votre sport de prédilection? Vous avez subi une chirurgie orthopédique ou bien celle-ci vous guette éminemment?
Notre approche pourra vous aider.
Nous vous accompagnerons sur le chemin de la réadaptation afin que vous regagniez votre capacité fonctionnelle, retrouviez vos amplitudes de mouvement et amélioriez la stabilité de vos articulations clés.
Notre approche est basée sur le renforcement musculaire et la mobilisation des structures essentielles à la prévention et à la réhabilitation des conditions orthopédiques.
Vous apprendrez à utiliser votre corps à sa pleine capacité sans éprouver de douleur.
À l’aide d’une évaluation biomécanique intégrale, nous établirons avec vous un plan d’action exhaustif afin de s’attaquer aux différents problèmes décelés.
Entrainement pour femmes
L’entraînement chez la femme diffère considérablement de celui de l’homme en raison de plusieurs facteurs, tels que les différences physiologiques, le cycle menstruel et la ménopause. La digestion et les facteurs de stress doivent également être pris en compte.
Chez Synergex nous proposons un service d’entraînement privé spécialement conçu pour la femme. Nous tiendrons compte de vos besoins physiologiques uniques ainsi que de votre profil hormonal. Vous bénéficierez de plus d’un système de soutien holistique qui vous aidera à améliorer différents aspects de votre mode de vie, notamment votre alimentation, votre sommeil et votre gestion du stress.
Nutrition
Chez Synergex, nous vous soutenons dans toutes les sphères relatives à l’atteinte de vos objectifs! À nos yeux il est impossible de dissocier vos résultats de votre alimentation.
C’est pour cette raison que nous offrons un support nutritionnel dans le cadre de votre suivi en entraînement personnalisé.
Nous vous aiderons à faire de bons choix alimentaires, gérer votre apport calorique et manger non seulement dans le but d’améliorer votre composition corporelle et votre performance, mais aussi d’atteindre un niveau de vitalité et de santé optimal.
